なすの丼ぶり
材料
主材料
- タピオカでん粉 10 g
- キューウォン アルロース 1 人分
- ツナエキス 10 g
- 濃口醤油 10 ml
- 焼きなす 200 g
- こんにゃく米 100 g
- ロールドオーツ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
47.07 g
62%
たんぱく質
7.85 g
10%
脂質
9.28 g
28%
調理手順
-
1
なすと玉ねぎをさいの目に切ります。
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2
フライパンに食用油をひき、玉ねぎを炒めます。
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3
玉ねぎが透明になったら、なすを加えて炒めます。
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4
醤油、みじん切りにしたにんにく、砂糖、こしょうを加えて一緒に炒めます。
-
5
なすに火が通ったら、ご飯の上にのせます。
