ナスの丼ぶり
材料
主材料
- オリーブオイル 1 スプーン
- 生卵 1 個
- タピオカでん粉 10 g
- Q-ONE アルロース 1 人分
- ツナエキス 10 g
- 濃口醤油 10 ml
- 焼きナス 200 g
- こんにゃく米 100 g
- ロールドオーツ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
47.5 g
41%
たんぱく質
14.95 g
13%
脂質
23.82 g
46%
調理手順
-
1
ナスと玉ねぎを食べやすい大きさに切る
-
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎを炒める
-
3
ナスとみじん切りのニンニクを加えて炒める
-
4
醤油、オリゴ糖、コショウで味を調える
-
5
ご飯の上に炒めたナスをのせ、青ネギを散らす
