eデュ
材料
主材料
- ヒラタケ 1 회분
- 蒸しキャベツ 1 반찬그릇
- ゴマ 1 スプーン
- ごま油 1 スプーン
- 卵パーティー 1 人分
- 玉ねぎ 100 g
- 国産大豆100％豆腐 267 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
28.07 g
18%
たんぱく質
42.48 g
27%
脂質
38.67 g
55%
調理手順
-
1
eデュの材料を用意します。
-
2
材料を一口大に切ります。
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3
フライパンに油をひき、材料を炒めます。
-
4
全体に火が通るまで中火でかき混ぜながら炒めます。
-
5
お好みで塩とコショウで味を調えます。
