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きゅうり豆腐卵ビビンバ

難易度 NORMAL 689 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • ひとくち豆腐 110 g
  • ごま油 1 スプーン
  • 濃口醤油 15 g
  • ドンウォンのツナ（脂肪少なめ） 100 g
  • 白ごはん 0.5 杯
  • 生きゅうり 0.5 人前
  • スリラチャソース 1 回分（2スプーン）
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 50.25 g 29%
たんぱく質 39.46 g 23%
脂質 37.84 g 49%
提供量 455g
調理手順
  1. 1

    きゅうりをよく洗い、細切りにします。

  2. 2

    豆腐の水気をキッチンペーパーで切り、一口大に切ります。

  3. 3

    卵をといてスクランブルエッグにします。

  4. 4

    ご飯の上にきゅうり、豆腐、スクランブルエッグをのせます。

  5. 5

    お好みで塩や胡椒で味を調え、混ぜて食べます。

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