コチュジャンチゲ

1,284 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • スパム鶏むね肉 200 g
  • 茹でじゃがいも(大地) 1 個
  • 幸せ豆国産大豆100%豆腐 180 g
  • チゲ用豆腐 100 g
  • 生サムギョプサル 130 g
調味料/ソース
  • 醤油 10 灰分
  • コチュジャン 30 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 57.26 g 18%
たんぱく質 86.86 g 27%
脂質 79 g 55%
提供量 850g
調理手順
  1. 1

    豚肉と野菜(玉ねぎ、じゃがいも、かぼちゃ、豆腐、長ねぎ)を食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鍋に食用油を入れて豚肉を炒める。

  3. 3

    肉に火が通ったら、玉ねぎ、じゃがいも、かぼちゃを加えて炒める。

  4. 4

    コチュジャンと唐辛子粉を入れてよく炒める。

  5. 5

    水を注いで煮込む。

  6. 6

    スープが煮立ったら豆腐と長ねぎを加える。

  7. 7

    塩と醤油などで味を調える。

  8. 8

    すべての材料に火が通ったら火を止めて器に盛り付ける。

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