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鶏むね肉とニラの丼

調理 10分 難易度 EASY 358 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉 100 g
  • ニラ（生） 100 g
  • 発芽玄米ご飯 小盛り 130 g
調味料/ソース
  • スリラチャソース 10 g
  • マイノーマルマヨネーズ 7.5 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 46.2 g 51%
たんぱく質 28.07 g 31%
脂質 7.06 g 18%
提供量 347.5g
調理手順
  1. 1

    玄米ご飯を器に盛る

  2. 2

    ニラを細かく切り、ソースと混ぜてご飯の上にのせる

  3. 3

    焼いた鶏むね肉100gをのせる

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