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ビーフマヨ丼

調理 10分 難易度 EASY 499 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • しいたけ 50 g
  • 牛肩肉 50 g
  • ビーフダシダ 5 g
  • 雑穀ご飯　小盛り 130 g
  • 1/2ハーフマヨネーズ 30 g
  • 低カロリーテリヤキソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 53.23 g 42%
たんぱく質 23.41 g 19%
脂質 22 g 39%
提供量 350g
調理手順
  1. 1

    牛肉を細かく刻む

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンに油をひき、牛肉を炒める

  4. 4

    玉ねぎを加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油、砂糖、みりんで味付けする

  6. 6

    ご飯の上に炒めた牛肉と玉ねぎをのせる

  7. 7

    マヨネーズをかける

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