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チーズ鶏むね肉豆腐野菜丼

調理 30分 難易度 EASY 297 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 一口鶏むね肉 ブラックペッパー 100 g
  • バンモ村豆腐 1 インブン
  • インポケットチーズ オリジナル 20 g
  • 蒸しキャベツ 50 g
  • 茹でエノキタケ 50 g
調味料/ソース
  • 低糖オイスターソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 14.37 g 18%
たんぱく質 35.19 g 45%
脂質 13.06 g 37%
提供量 335g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉、豆腐、野菜（玉ねぎ、パプリカ、にんじんなど）を一口大に切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏むね肉を炒める

  3. 3

    鶏むね肉に火が通ったら、野菜と豆腐を加えて一緒に炒める

  4. 4

    塩、こしょうで味付けする

  5. 5

    ご飯の上に炒めた具材をのせ、チーズをのせて蓋をし、チーズが溶けるまで待つ

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