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低糖質ご飯

229 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ヘンプシード 20 g
  • 雑穀ご飯 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.79 g 43%
たんぱく質 10.9 g 19%
脂質 10.03 g 39%
提供量 100g
調理手順
  1. 1

    玄米と低糖質米を洗います。

  2. 2

    ご飯を炊くときの基準量の80％の水を入れます。

  3. 3

    低糖質ご飯専用の炊飯器に米と玄米を入れます。

  4. 4

    炊飯器の低糖質ご飯モードで炊きます。

  5. 5

    炊き上がったご飯を器に盛り付けます。

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