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ナス丼

難易度 EASY 361 kcal
#ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 焼き玉ねぎ 17 g
  • もちきびご飯 100 g
  • 低塩鶏むね肉 100 g
  • 焼きナス 74 g
調味料/ソース
  • シラチャーソース 3 g
  • アガベシロップ 12 g
  • ヤンジョジャン501 4 g
栄養サマリー
炭水化物 49.26 g 55%
たんぱく質 28.82 g 32%
脂質 5.21 g 13%
提供量 310g
調理手順
  1. 1

    ナスと玉ねぎを一口大に切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎを炒める

  3. 3

    ナスとみじん切りニンニクを加えて一緒に炒める

  4. 4

    醤油、オイスターソース、オリゴ糖で味付けする

  5. 5

    ご飯の上に炒めたナスをのせて完成

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