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キャベツブルダクたまご

216 kcal
#ブルダク #キャベツ #鶏むね肉 #卵料理 #辛い料理 #低糖高タンパク #ダイエット食 #タンパク質 #ワンボウル料理 #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • ブルダクソース 20 g
  • 生卵 2 個
  • 生キャベツ 0.5 人前
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 10.31 g 19%
たんぱく質 14.79 g 28%
脂質 12.44 g 53%
提供量 165g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    鶏むね肉を一口大に切る

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉にブルダクソースを加えて炒める

  5. 5

    キャベツを加えて一緒に炒める

  6. 6

    卵を溶いてフライパンに流し入れ、スクランブルエッグにする

  7. 7

    すべての材料を混ぜ合わせて完成

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