リガトーニ・アーリオ・オーリオ

Name: リガトーニ・アーリオ・オーリオ
Total time: 25 min
Yield: 169 g
Ingredients: 目玉焼き（塩なし） 55 g; スライスガーリック 10 人分; 全粒粉パスタ（リガトーニ） 80 g; ブラックペッパー 3 g; 塩 1 回分(1/3小さじ); クラッシュドレッドペッパー 5 人分; オリーブオイル 15 スプーン

アーリオ・オーリオ

調理 25分難易度 NORMAL 634 kcal

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画像準備中

材料

主材料

目玉焼き（塩なし） 55 g
スライスガーリック 1 人分
全粒粉パスタ（リガトーニ） 80 g

調味料/ソース

ブラックペッパー 3 g
塩 1 回分(1/3小さじ)
クラッシュドレッドペッパー 5 人分
オリーブオイル 15 スプーン

栄養サマリー

炭水化物 89.85 g 55%

たんぱく質 20.06 g 12%

脂質 23.68 g 33%

提供量 169g

調理手順

1

リガトーニパスタを沸騰したお湯に塩を加えて茹でます
2

フライパンにオリーブオイルを入れ、刻んだニンニクを加えて弱火で炒めます
3

ペペロンチーノを加えて一緒に炒めます
4

茹でたリガトーニパスタをフライパンに入れてよく和えます
5

パスタの茹で汁を少し加えて、濃度と味を調整します
6

塩と胡椒で味を調えます
7

みじん切りのパセリをかけて仕上げます

リガトーニ・アーリオ・オーリオ

AI 영양사 앤디