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魔女スープ

調理 60分 難易度 NORMAL 225 kcal
#魔女スープ #減量食 #ダイエットメニュー #低カロリーレシピ #野菜スープ #小麦粉不使用 #ヘルシーフード #デトックス #体重減少 #ホームメイド
画像準備中
材料
主材料
  • うで肉 0.2 回分
  • バター 0.5 スプーン
  • カレー粉 10 g
  • 蒸しじゃがいも（大地） 0.3 個
  • エリンギ 1 個
  • 生にんじん 0.5 切れ(1/2個)
  • 生ズッキーニ 10 g
  • 玉ねぎ 0.5 回分(1/2個)
  • トマト 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.77 g 54%
たんぱく質 11.36 g 19%
脂質 7.53 g 28%
提供量 389g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、セロリ、キャベツなどの野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鍋にオリーブオイルをひいて玉ねぎとにんにくを炒める

  3. 3

    にんじん、セロリ、キャベツなど他の野菜を加え、さらに3分炒める

  4. 4

    トマト缶と水を加えて煮る

  5. 5

    ローリエ、塩、コショウで味を調え、中火で20分煮込む

  6. 6

    ローリエを取り除き、器に盛って完成

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