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ナス丼

難易度 EASY 361 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 焼き玉ねぎ 25 g
  • ソルガムご飯 100 g
  • 減塩鶏むね肉 100 g
  • 焼きナス 63 g
調味料/ソース
  • スリラチャソース 3 g
  • アガベシロップ 12 g
  • 醸造醤油501 4 g
栄養サマリー
炭水化物 49.71 g 55%
たんぱく質 28.78 g 32%
脂質 5.11 g 13%
提供量 307g
調理手順
  1. 1

    ナスを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、ナスと玉ねぎを炒める

  4. 4

    醤油、刻みニンニク、オリゴ糖を加えて炒める

  5. 5

    ご飯の上にナス炒めをのせる

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