豚肉定食1

玉ねぎを除く

527 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オニオンパウダー 1 g
  • 生にんにく 1 個
  • 唐辛子パウダー 3 g
  • エゴマ油 2 g
  • ヘッサルタム純醤油 10 ml
  • 豚もも肉 200 g
  • 低糖質ご飯 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 54.53 g 43%
たんぱく質 47.45 g 37%
脂質 11.3 g 20%
提供量 419g
調理手順
  1. 1

    豚肉と野菜を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    コチュジャン、醤油、砂糖などの調味料を混ぜてタレを作ります。

  3. 3

    豚肉にタレを加えてよく揉み込み、20分ほど漬け込みます。

  4. 4

    熱したフライパンに油をひき、漬け込んだ豚肉を炒めます。

  5. 5

    野菜(玉ねぎ、長ねぎ、にんじんなど)を加えて一緒に炒めます。

  6. 6

    全ての材料に火が通ったら火を止め、お皿に盛り付けます。

  7. 7

    ご飯、スープ、おかずと一緒に食卓に並べます。

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