サラダうどん

調理 10分 難易度 NORMAL 458 kcal
#低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 主婦9段 ブラックペッパー鶏むね肉 100 g
  • サラダ(ドレッシング除く) 1 人前
  • 生うどん麺 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 72.66 g 62%
たんぱく質 33.18 g 28%
脂質 4.86 g 9%
提供量 450g
調理手順
  1. 1

    うどん麺を沸騰したお湯で茹で、冷水でしめます。

  2. 2

    きゅうり、ミニトマト、紫キャベツを薄切りにします。

  3. 3

    レタスは一口大にカットします。

  4. 4

    茹でたうどん麺と準備した野菜を器に盛ります。

  5. 5

    鶏むね肉を食べやすい大きさに裂き、上にのせます。

  6. 6

    醤油、酢、オリーブオイル、砂糖を少量混ぜてドレッシングを作ります。

  7. 7

    ドレッシングを全体に均等にかけて完成です。

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