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鶏むね肉のいなり寿司

難易度 EASY 341 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉 オリジナル 100 g
  • 糖質控えめいなり寿司用揚げ 50 g
  • 下茹で人参 19 g
  • 幸せな大豆の焼き豆腐 82 g
  • たかきびご飯 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.98 g 32%
たんぱく質 36.5 g 43%
脂質 9.68 g 26%
提供量 301g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて細かくほぐします。

  2. 2

    油揚げの油分を抜いて準備します。

  3. 3

    ご飯に塩、酢、砂糖を少々加えて混ぜます。

  4. 4

    ご飯に鶏むね肉を加えてよく混ぜます。

  5. 5

    油揚げにご飯と鶏むね肉の混合物を詰めます。

  6. 6

    お好みのトッピングをのせて完成です。

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