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魔女スープ

2,706 kcal
#低カロリー #ヴィーガン #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • オットゥギカレー 10 g
  • 生ズッキーニ 300 g
  • 生にんじん 230 g
  • エリンギ 3 個
  • ホールトマト 800 g
  • 焼き鶏むね肉 650 g
  • ひよこ豆 4 カップ
  • 蒸しカボチャ 310 g
  • 玉ねぎ 410 g
  • 生ブロッコリー 3 人分
  • トマト 2 個
  • 生キャベツ 800 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 361.19 g 50%
たんぱく質 290.62 g 40%
脂質 32.3 g 10%
提供量 4720g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、にんじん、セロリ、玉ねぎを一口サイズに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、野菜を炒める

  3. 3

    トマトと水を加えて煮る

  4. 4

    塩とコショウで味付けする

  5. 5

    野菜が柔らかくなるまで煮込む

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