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しゃぶしゃぶ

調理 10分 難易度 EASY 399 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • もやし 100 g
  • ブラックペッパー 0.5 g
  • ハクサイ 100 g
  • チンゲンサイ 100 g
  • しいたけ 100 g
  • 牛肩ロース肉 200 g
  • 牛肉ダシダ 2.5 g
  • 低カロリースイートチリソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.6 g 19%
たんぱく質 47.71 g 46%
脂質 16.05 g 35%
提供量 633g
調理手順
  1. 1

    野菜や肉、きのこなどの材料を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    鍋にだしを注ぎ、沸騰させます。

  3. 3

    だしが沸いたら、切った材料を入れて煮ます。

  4. 4

    肉や野菜に火が通ったら、タレにつけていただきます。

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