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鶏むね肉のブルダッ炒飯

557 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 低カロリーマヨネーズ 10 g
  • ブルダッ炒飯 220 g
  • グリルチキン胸肉 オリジナル 1 パック
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 72.9 g 52%
たんぱく質 36.1 g 26%
脂質 13.4 g 22%
提供量 330g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    玉ねぎと長ねぎを加えて一緒に炒める

  5. 5

    ブルダッソースを入れてよく混ぜながら炒める

  6. 6

    ご飯を加えて全体を均一に混ぜながら炒める

  7. 7

    味を見て、必要であれば塩または醤油を少し加える

  8. 8

    出来上がった炒飯を皿に盛り付け、韓国のりふりかけやごまを散らして仕上げる

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