一覧へ戻る
KR EN JP

豆腐ときゅうり

調理 5分 難易度 EASY 456 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生きゅうり 1 イン分
  • プルムウォン 国産大豆の豆腐 380 g
調味料/ソース
  • 味付け海苔 4 イン分
  • エゴマ油 10 ml
  • しょうゆ 10 回分
栄養サマリー
炭水化物 11.31 g 10%
たんぱく質 28.68 g 25%
脂質 33.23 g 65%
提供量 464g
調理手順
  1. 1

    豆腐ときゅうりを一口サイズに切る

  2. 2

    きゅうりに塩を振りかけて漬け、水気をしっかり絞る

  3. 3

    豆腐に塩とコショウで味をつける

  4. 4

    フライパンに油をひき、豆腐をきつね色になるまで焼く

  5. 5

    器に豆腐ときゅうりを盛り、オリーブオイルとコショウを振りかけて仕上げる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘