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醤油卵ご飯

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 純黒胡椒 0.6 g
  • 濃口醤油 15 ml
  • 生卵 2 個
  • 雑穀ご飯 小盛り 130 g
  • 香ばしさたっぷりごま油 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.31 g 42%
たんぱく質 19.47 g 20%
脂質 16.24 g 38%
提供量 260.6g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に盛る

  2. 2

    卵をフライパンで半熟に焼く

  3. 3

    卵をご飯の上にのせる

  4. 4

    醤油をかける

  5. 5

    お好みでごま油と海苔を追加する

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