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鶏むね肉丼

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ブラックペッパー 0.2 g
  • 生卵 1 個
  • 生鶏むね肉 60 g
  • 雑穀ご飯（小盛り） 173 g
  • 低カロリーテリヤキソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 55.63 g 55%
たんぱく質 26.84 g 27%
脂質 8.09 g 18%
提供量 318.2g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを千切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏肉に火が通ったら野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油と胡椒で味付けする

  6. 6

    ご飯の上に炒めた材料をのせて完成

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