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鶏むね肉の丼

調理 10分難易度 EASY 489 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低糖質

画像準備中

材料

主材料

塩 0.3 g
こしょう 0.3 g
生の鶏むね肉 100 g
雑穀ご飯（小どんぶり） 260 g
低カロリーテリヤキソース 30 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 80.69 g 65%

たんぱく質 31.62 g 25%

脂質 5.45 g 10%

提供量 390.6g

調理手順

1

鶏むね肉を一口大に切ります。
2

玉ねぎとパプリカを適当な大きさに切ります。
3

フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏むね肉を炒めます。
4

鶏むね肉に火が通ったら、玉ねぎとパプリカを加えて一緒に炒めます。
5

塩、こしょうで味を調えます。
6

ご飯の上に炒めた具材をのせて完成です。

AI 영양사 앤디

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