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チキンマヨネーズ

調理 10分 難易度 EASY 500 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 黒こしょう 0.5 g
  • 生卵 2 個
  • 生鶏むね肉 100 g
  • 雑穀ご飯 小盛り 130 g
  • 1/2 ハーフマヨネーズ 10 g
  • 低カロリーテリヤキソース 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.99 g 36%
たんぱく質 41.64 g 34%
脂質 16.14 g 30%
提供量 370.5g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    熱したフライパンに食用油をひき、鶏むね肉を炒める

  3. 3

    ご飯の上に炒めた鶏むね肉を乗せる

  4. 4

    マヨネーズと醤油ソースをかける

  5. 5

    海苔ふりかけを散らして仕上げる

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