オナオレシピ
材料
主材料
- 無糖ギリシャヨーグルト 60 g
- ジェイナッター ピーナッツバター クランチ 15 g
- 豆乳 30 ml
- チアシード 5 g
- オーツ麦（オートミール） 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
21.93 g
34%
たんぱく質
10.87 g
17%
脂質
14.34 g
50%
調理手順
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1
オナオレシピの材料をきれいに下処理します。
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2
すべての材料を均等な大きさにカットします。
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3
フライパンに食用油をひいて中火で熱します。
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4
下処理した材料をフライパンに入れて炒めます。
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5
材料に味が染み込むように醤油や塩などを加えます。
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6
材料に火が通ったら火を止めて皿に盛り付けます。
