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キャベツ卵お好み焼き・ミャムミ

644 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 減塩チヂミ粉 20 g
  • りんご 200 g
  • オットゥギ食用油 20 g
  • 生キャベツ 100 g
  • かつおぶし 5 g
  • フレッシュマヨネーズ 15 g
  • 低カロリーテリヤキソース 20 g
  • ゆで卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 56.25 g 34%
たんぱく質 20.58 g 12%
脂質 39.87 g 54%
提供量 470g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにします。

  2. 2

    卵を溶き、塩と胡椒を少々加えます。

  3. 3

    キャベツと卵を混ぜ合わせます。

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、中火で熱します。

  5. 5

    生地をフライパンに薄く広げて焼きます。

  6. 6

    下側がきつね色になったら裏返して焼きます。

  7. 7

    焼き上がったお好み焼きをお皿に盛ります。

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