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きのこチャーハン

271 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • えごま油 1 テーブルスプーン
  • 長ねぎ 100 g
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • エリンギ 1 個
  • 生にんじん 1 かけら(1/2個)
  • 茹でたえのき茸 1 小鉢
調味料/ソース
  • 醤油 10 回分
栄養サマリー
炭水化物 34.83 g 44%
たんぱく質 10.01 g 13%
脂質 15.15 g 43%
提供量 494g
調理手順
  1. 1

    きのこや玉ねぎなどの材料を一口大に切ります。

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎを炒めます。

  3. 3

    玉ねぎが透明になったら、きのこを加えて炒めます。

  4. 4

    ご飯を加えて全体をよく炒めます。

  5. 5

    塩・こしょうで味を調えます。

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