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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 300 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ブラックペッパー 1 g
  • ロメインレタス 50 g
  • 低カロリーテリヤキソース 30 g
  • レタス 70 g
  • 生きゅうり 70 g
  • ゆで卵 1 個
  • 生鶏むね肉 70 g
  • ガップンハンキ 100% 玄米ご飯 90 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.16 g 49%
たんぱく質 27.83 g 35%
脂質 6.08 g 17%
提供量 426g
調理手順
  1. 1

    サーモンを角切りにする

  2. 2

    玉ねぎときゅうりを薄切りにする

  3. 3

    ご飯を器に盛る

  4. 4

    ご飯の上にサーモン、野菜、アボカドをのせる

  5. 5

    醤油、ごま油、レモン汁を混ぜてソースを作る

  6. 6

    ソースをかけ、のりとごまで仕上げる

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