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プルコギチーズサンドイッチ

501 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • スライスチーズ 18 g
  • 牛肉プルコギ 120 g
  • 目玉焼き（塩抜き） 55 g
  • トマト 30 g
  • レタス 1 イン分
  • 全粒粉食パン 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 105.7 g 49%
たんぱく質 49.28 g 23%
脂質 26.82 g 28%
提供量 333g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとパプリカを細切りにします。

  2. 2

    プルコギ用の牛肉は一口大に切ります。

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、玉ねぎとパプリカを炒めます。

  4. 4

    牛肉を加え、しょうゆ、砂糖、刻みニンニクなどの調味料を入れて炒めます。

  5. 5

    肉が火が通ったら火を止めて冷まします。

  6. 6

    食パンの片側にプルコギと野菜をのせます。

  7. 7

    モッツァレラチーズをたっぷりのせます。

  8. 8

    もう1枚の食パンで覆い、フライパンまたはサンドイッチメーカーで軽く焼きます。

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