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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • ブラックペッパー 1 g
  • レタス 70 g
  • 生きゅうり 100 g
  • ゆで卵 1 個
  • ロメインレタス 70 g
  • 生鶏むね肉 100 g
  • お手軽100%玄米ご飯 130 g
  • 低カロリー旨辛チキンソース 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 58.34 g 53%
たんぱく質 36.31 g 33%
脂質 7.1 g 14%
提供量 567g
調理手順
  1. 1

    サーモンと野菜を一口大に切ります。

  2. 2

    ご飯を器に盛ります。

  3. 3

    ご飯の上にサーモン、野菜、アボカドをのせます。

  4. 4

    しょうゆ、ごま油、レモン汁を混ぜてソースを作ります。

  5. 5

    ソースを材料の上にかけます。

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