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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 401 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • ブラックペッパー 1 g
  • レタス 80 g
  • 生きゅうり 100 g
  • ゆで卵 1 個
  • ロメインレタス 90 g
  • 生鶏むね肉 100 g
  • かるい一食 100%玄米ご飯 130 g
  • 低カロリーヤンニョムチキンソース 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 57.39 g 52%
たんぱく質 36.56 g 33%
脂質 7.19 g 15%
提供量 587g
調理手順
  1. 1

    サーモンを食べやすい大きさにカットする

  2. 2

    きゅうり、アボカド、にんじんなどを角切りにする

  3. 3

    醤油、ごま油、酢、砂糖、レモン汁を混ぜてソースを作る

  4. 4

    ご飯またはこんにゃくご飯の上に準備した材料をのせる

  5. 5

    ソースをかけて、海苔やごまなどのトッピングをのせる

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