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いなり寿司

456 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 100 g
  • かるい一食 玄米ご飯 150 g
  • 低糖質 いなり寿司用 四角油揚げ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 63.75 g 56%
たんぱく質 20.62 g 18%
脂質 13.03 g 26%
提供量 350g
調理手順
  1. 1

    油揚げを熱湯で茹でて油抜きをする。

  2. 2

    インスタントご飯を温めて、酢、砂糖、塩を混ぜて酢飯を作る。

  3. 3

    味付けご飯を油揚げの袋に詰める。

  4. 4

    お好みのトッピング（ごま、にんじん、きゅうりなど）をのせて完成。

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