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トマトと鶏むね肉のパスタ

748 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #地中海食
画像準備中
材料
主材料
  • アラビアータソース 120 g
  • グリルチキントマトポモドーロ 100 g
  • モッツァレラチーズ 1 会分(ひとつかみ)
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • 生にんにく 6 g
  • パスタ麺 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 101.36 g 54%
たんぱく質 46.24 g 25%
脂質 17.69 g 21%
提供量 446g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大にカットする

  2. 2

    トマトを角切りにする

  3. 3

    玉ねぎとにんにくをみじん切りにする

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、にんにくと玉ねぎを炒める

  5. 5

    鶏むね肉を加えて火を通す

  6. 6

    トマトを入れ、塩とコショウで味付けする

  7. 7

    パスタを茹でてフライパンに入れ、材料と和える

  8. 8

    パセリを散らして仕上げる

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