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キトギンパプ

難易度 NORMAL 300 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • キンパ用海苔 2 g
  • 生にんじん 70 g
  • 生キャベツ 150 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 7 g
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
栄養サマリー
炭水化物 20.1 g 27%
たんぱく質 18.25 g 24%
脂質 16.35 g 49%
提供量 340g
調理手順
  1. 1

    卵を溶き、薄焼き卵を作る

  2. 2

    きゅうりを細切りにする

  3. 3

    にんじんを千切りにして炒める

  4. 4

    たんぱく質の材料（チキン、ツナ、ハムなど）を用意する

  5. 5

    海苔の上にレタスとアボカドをのせる

  6. 6

    ご飯の代わりにカリフラワーライスを広げる

  7. 7

    準備した具材をのせて巻き寿司のように巻く

  8. 8

    食べやすい大きさに切る

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