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鶏むね肉カレー

じゃがいも、玉ねぎ、鶏むね肉だけで作るカレー

調理 30分 難易度 EASY 171 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで鶏むね肉 55 g
  • 玉ねぎ 30 g
  • ゆでじゃがいも（大地） 40 g
調味料/ソース
  • オットゥギカレースパイシー（粉末） 14 g
栄養サマリー
炭水化物 18.39 g 43%
たんぱく質 17.67 g 41%
脂質 2.98 g 16%
提供量 139g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎを炒める

  2. 2

    鶏むね肉とじゃがいもを炒める

  3. 3

    水を加える

  4. 4

    カレー粉を入れる

  5. 5

    煮詰める

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