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ダイエットトルティーヤ

3,500 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 全粒粉トルティーヤ 10 枚
  • 目玉焼き 10 枚
  • チェダーチーズスライス 10 枚
  • 牛ひき肉 1000 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 179.1 g 21%
たんぱく質 315.96 g 37%
脂質 164.66 g 43%
提供量 1890g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を細かく刻む

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、材料を炒める

  4. 4

    炒めた材料と野菜をトルティーヤにのせる

  5. 5

    低脂肪ヨーグルトソースをかける

  6. 6

    トルティーヤを巻く

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