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オーバーナイトオートミール

205 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • バナナ 0.5 個
  • オートミール 30 g
  • アーモンドブリーズ オリジナル 0.6 パック
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.84 g 71%
たんぱく質 6.35 g 11%
脂質 4.53 g 18%
提供量 219g
調理手順
  1. 1

    オーツ麦を牛乳またはヨーグルトと混ぜます

  2. 2

    チアシード、ナッツ、フルーツを加えます

  3. 3

    はちみつやメープルシロップで甘みをつけます

  4. 4

    清潔な容器に入れます

  5. 5

    密封して冷蔵庫で6〜8時間以上寝かせます

  6. 6

    お好みでトッピングを加えて完成です

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