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鶏胸肉の炒め物

調理 10分 難易度 EASY 234 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 茹で鶏胸肉 100 g
  • 蒸しキャベツ 2 小鉢
調味料/ソース
  • アロールロス液状 20 スプーン
  • マイノーマル低糖ケチャップ 10 g
  • みじん切りニンニク 5 ティースプーン
  • オリーブオイル 5 スプーン
  • 低糖オイスターソース 10 g
  • 味付け醤油 5 ml
栄養サマリー
炭水化物 29.52 g 42%
たんぱく質 26.32 g 38%
脂質 6.1 g 20%
提供量 295g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口大にカットする

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを千切りにする

  3. 3

    フライパンにオイルを入れ、鶏胸肉を炒める

  4. 4

    鶏胸肉が半分ほど火が通ったら野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

  6. 6

    すべての材料に火が通ったら器に盛り付けて完成

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