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ルクバム

414 kcal
#ルクバム #栗料理 #秋のおやつ #ナッツ #おつまみ #簡単レシピ #バター焼き #デザート #炒めもの
画像準備中
材料
主材料
  • チョコプロテイン 25 g
  • ダークチョコチップ 16 g
  • ローストアーモンド 20 g
  • ソウル牛乳 180 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.96 g 22%
たんぱく質 36.08 g 34%
脂質 20.79 g 44%
提供量 241ml
調理手順
  1. 1

    ルクバムをきれいに洗います。

  2. 2

    皮をむいて、食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンに少量のバターをひきます。

  4. 4

    切ったルクバムをフライパンに乗せて、弱火で炒めます。

  5. 5

    ルクバムがきつね色になるまで、均等に裏返しながら焼きます。

  6. 6

    お好みで砂糖やはちみつを振りかけて仕上げます。

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