北海道クリームシチュー（1/4パック、2人分）
水300mlを先に加えて15分間野菜を煮てから、ルウを溶かし、牛乳50mlで仕上げます。
材料
主材料
- 生キャベツ 44 g
- 生にんじん 51 g
- 玉ねぎ 85 g
- 水（ミネラルウォーター） 300 ml
- じゃがいも（生） 75 g
- 豚肩ロース 260 g
- アーモンド・ブリーズ無糖 50 ml
- 北海道クリームシチューのルウ（180g） 45 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
48.19 g
18%
たんぱく質
67.13 g
26%
脂質
65.6 g
56%
調理手順
-
1
玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、ブロッコリーを一口大に切る
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2
鶏肉を食べやすい大きさに切る
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3
鍋にバターを溶かし、鶏肉を加えて炒める
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4
鶏肉が半分ほど火が通ったら切った野菜を加えて一緒に炒める
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5
水を加え、材料が柔らかくなるまで煮る
-
6
具材が煮えたらクリームシチュールウを加えてよく溶かす
-
7
牛乳を加えてひと煮立ちさせ、塩・こしょうで味を調える
