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かぼちゃと野菜のチヂミ

調理 15分 難易度 EASY 564 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ハム入りポテト炒め 107 g
  • 玉ねぎ 72 g
  • ズッキーニ（生） 128 g
  • 水（飲料水） 28 ml
  • 生卵 98 g
  • アーモンドパウダー 15 g
  • 主婦9段フランクソーセージ 47 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.73 g 27%
たんぱく質 27.17 g 19%
脂質 34.14 g 54%
提供量 495g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃ、にんじん、玉ねぎなどの野菜をきれいに洗い、薄くスライスします。

  2. 2

    ボウルに切った野菜、チヂミ粉、塩、こしょう、水を入れてよく混ぜます。

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて中火で熱します。

  4. 4

    生地をスプーンですくい、フライパンに薄く広げます。

  5. 5

    両面がきつね色になるまで焼いたら完成です。

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