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ツナビビンバ

調理 5分 難易度 EASY 747 kcal
#高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 白ごはん 1 杯
  • サジョツナ 1 缶
  • ゴールドマヨネーズ 20 g
  • オリエンタル低カロリードレッシング 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 88.98 g 46%
たんぱく質 25.43 g 13%
脂質 35.6 g 41%
提供量 380g
調理手順
  1. 1

    お米を洗って炊飯する

  2. 2

    野菜（にんじん、きゅうり、ほうれん草）を千切りまたはさっと茹でる

  3. 3

    ツナの油を切る

  4. 4

    ボウルにご飯を盛り、野菜とツナをのせる

  5. 5

    コチュジャンとごま油を加える

  6. 6

    全体をよく混ぜて完成

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