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オナオ25グラム＋りんご

調理 5分 257 kcal
#オナオ #りんご #簡単レシピ #朝食 #健康食 #炒めもの #フルーツ料理 #低カロリーメニュー #ダイエットメニュー #おやつ
画像準備中
材料
主材料
  • りんご 40 g
  • 牛乳 10 ml
  • チアシード 7 g
  • より濃厚なプレーンヨーグルト純粋 130 ml
  • ロールドオーツ 25 g
調味料/ソース
  • アロロース液体 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 47.38 g 59%
たんぱく質 7.71 g 10%
脂質 11.02 g 31%
提供量 232g
調理手順
  1. 1

    オナオ25グラムを用意します。

  2. 2

    りんごをきれいに洗い、食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンにオナオを入れ、弱火で軽く温めます。

  4. 4

    りんごをフライパンに加え、一緒に炒めます。

  5. 5

    材料が火が通ったら、皿に盛り付けます。

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