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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal
#ポケ #poke #ハワイアン #魚丼 #健康食 #ダイエット #サーモン #マグロ #アボカド #簡単料理
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 70 g
  • ゆで卵 1 個
  • ロメインレタス 70 g
  • 生鶏むね肉 120 g
  • カプナンキ 100%玄米ご飯 130 g
  • 低カロリー スイートチリソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.96 g 47%
たんぱく質 39.53 g 37%
脂質 7.3 g 16%
提供量 465g
調理手順
  1. 1

    新鮮な魚（サーモンやマグロなど）を角切りにする

  2. 2

    アボカド、きゅうり、カイワレ大根などの野菜を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    器にご飯を盛る

  4. 4

    下ごしらえした具材をご飯の上に彩りよくのせる

  5. 5

    醤油、ごま油、レモン汁などを混ぜてソースを作る

  6. 6

    ソースを具材の上からかける

  7. 7

    トッピング（海苔、ゴマなど）をのせて仕上げる

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