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鶏むね肉のキムチチャーハン（少なめご飯）

調理 30分 難易度 EASY 646 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 2 枚
  • 白砂糖 15 g
  • 焼き鶏むね肉 1 回分（手のひらサイズ）
  • 白菜キムチ 1 小鉢
  • 低糖オイスターソース 10 g
  • 牛肉ダシダ 5 g
  • コチュジャン 1 テーブルスプーン
  • 白ご飯 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 81.01 g 48%
たんぱく質 50.17 g 30%
脂質 15.99 g 22%
提供量 407g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉とキムチを一口大に切ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏むね肉を炒めます。

  3. 3

    鶏むね肉に火が通ったらキムチを加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    キムチが十分に炒まったらご飯を加え、全体を混ぜながら炒めます。

  5. 5

    味を見て必要なら塩とコショウで調えます。

  6. 6

    完成したチャーハンを器に盛り付けます。

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