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ポキ

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal
#ポキ #ハワイ料理 #海鮮丼 #アボカド #健康食 #低カロリー #ダイエット #ご飯料理 #シーフード #サラダボウル
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • 黒こしょう 1 g
  • ゆで卵 1 個
  • ロメインレタス 100 g
  • 生鶏むね肉 115 g
  • 雑穀ご飯 小盛り 130 g
  • 低カロリーテリヤキソース 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.47 g 45%
たんぱく質 38.22 g 38%
脂質 7.9 g 18%
提供量 412g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に盛ります。

  2. 2

    さまざまな野菜と刺身を一口サイズに切ります。

  3. 3

    ご飯の上に刺身、野菜、アボカドなどを盛り付けます。

  4. 4

    醤油、ごま油、レモン汁などで作ったソースをかけます。

  5. 5

    ごまや海苔などのトッピングを散らして仕上げます。

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