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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 302 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • ブラックペッパー 1 g
  • レタス 25 g
  • 紫キャベツ 25 g
  • ゆで卵 1 個
  • 生キャベツ 25 g
  • ロメインレタス 25 g
  • 鶏むね肉（生） 70 g
  • 雑穀米（小盛り） 90 g
  • 低カロリースイートチリソース 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.71 g 47%
たんぱく質 26.59 g 34%
脂質 6.53 g 19%
提供量 327g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に盛る

  2. 2

    サーモンをサイコロ状に切ってのせる

  3. 3

    アボカドを食べやすい大きさに切る

  4. 4

    きゅうり、玉ねぎなどの野菜を切る

  5. 5

    すべての具材をご飯の上にのせる

  6. 6

    醤油、ごま油、いりごまを添える

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