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卵とジャガイモの千切り炒め（無塩）

調理 15分 難易度 EASY 236 kcal
#減塩 #低カロリー #高タンパク質 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ジャガイモ（生） 130 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
  • 白雪 コーン油 5 g
栄養サマリー
炭水化物 20.62 g 35%
たんぱく質 16.77 g 29%
脂質 9.39 g 36%
提供量 245g
調理手順
  1. 1

    ジャガイモと玉ねぎを千切りにします。

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れて溶きます。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、ジャガイモと玉ねぎを炒めます。

  4. 4

    ジャガイモが半分ほど火が通ったら卵を加え、混ぜながら炒めます。

  5. 5

    すべての材料に火が通ったら完成です。

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