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魔女スープ

人参を茹でる > バター > みじん切りニンニクと黒コショウ > 人参・きのこ・キャベツ > ソースと水 > りんご

504 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • きのこ 150 g
  • りんご 100 g
  • 茹でキャベツ 400 g
  • 茹で人参 100 g
調味料/ソース
  • 低糖マーラーソース 15 g
  • バター 20 g
  • ホールトマト缶 400 g
  • 純黒コショウ 0.5 g
  • みじん切りニンニク 5 g
栄養サマリー
炭水化物 72.3 g 54%
たんぱく質 17.86 g 13%
脂質 19.23 g 32%
提供量 1190.5g
調理手順
  1. 1

    人参を茹でる

  2. 2

    オイル・バター・みじん切りニンニク・黒コショウ 弱火で

  3. 3

    人参・きのこ・キャベツを加える

  4. 4

    水60 + ソース ; ホールトマト・マーラーソース

  5. 5

    15分 中火で煮込む

  6. 6

    りんごを加える

  7. 7

    5分 中弱火で煮込む

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